媒体报告显示，每天7,000个步骤可以显着降低健康和死亡风险，将所有原因的死亡风险降低47％，并进一步保护心脏病，癌症和痴呆症。据了解，长时间行走可以提高身体的心肺耐久性水平，从而促进预防和治疗慢性疾病并降低死亡的风险。高血压和糖尿病的患者也可以缓解症状适中。应该注意的是，不正确的步行姿势会造成损害。您应该在步行时注意以下几点：首先，保持胸部伸直，抬起头以牢固地握住腹部，握住胸部，不要低头。其次，请注意我们的脚。它们不是内外的八个字符。第三，请注意不要进步太多。必须对步骤的频率进行处理。此外，无论您是步行还是其他练习，都必须在滑雪板上进行LLS。有三种类型的人不适合长途散步。首先，有冠心病的人。长时间锻炼时，它会导致心脏负荷过多并容易诱导心血管事件。其次，他们是肥胖的人。过多的体重会导致下肢过度张力，并容易造成损害。第三类是下肢和关节中疾病或受伤的人。如果您步行太长，则该疾病的严重程度将受到损害或更糟。